Naucz się odczytywać sygnały, jakie wysyła organizm. Zatroszcz się o siebie ❤️ 

Nowe wiadomości, aktualizacje aplikacji, rosnąca liczba serduszek, reakcji czy gromadzących się komentarzy… Codziennie otrzymujemy tyle powiadomień, że czasami zapominamy o tych najważniejszych – płynących z naszego ciała. Pamiętaj, że Twoje ciało zasługuje na uwagę, miłość i troskę. 

Jak postrzegać „powiadomienia”, komunikaty i sygnały, które daje nam nasz organizm i dzięki temu wdrażać odpowiednie działania? Test DNA Complex i nasz artykuł mogą Ci w tym pomóc.

#1 Komunikat od ciała: wolny wzrost masy mięśniowej

Ty i Twój przyjaciel ćwiczycie na siłowni od pół roku. On zyskał 2 kilogramy masy mięśniowej w sześć miesięcy, a Ty nie. Co robisz źle? Możliwe, że zupełnie nic! W naszych mięśniach występują wkłóna dwóch rodzajów, a nasze geny warunkują ich proporcje. Struktura poszczególnych mięsni będzie pod tym względem inna u każdej osoby. Jeśli jesteś zdecydowanie typem sportowca wytrzymałościowego, przyrost masy mięśniowej może być bardzo trudny. Wszyscy jesteśmy inni, być może osiągniesz większe sukcesy na przykład w bieganiu niż podnoszeniu ciężarów. Nie oznacza to jednak, że masz zrezygnować z treningu siłowego, który ma wiele zalet. Po prostu dostosuj swoje oczekiwania i nie narzucaj na siebie presji dotyczącej wyglądu ciała.

#2 Komunikat od ciała: brak ochoty na ryby 

Znajomi zwykle przynoszą na lunch łososia, a Ty nawet nie pamiętasz, kiedy ryba ostatni raz gościła na Twoim talerzu i w ogóle nie masz na nią ochoty? Wiesz, że należy je jeść 2 razy w tygodniu, ponieważ są bogate w witaminy, minerały, a zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3, ale wcale ich nie lubisz? Być może przyczynia się do tego genetyczna predyspozycja do spożywania ryb. Badanie przeprowadzone w 2023 r. wykazało, że genetyka wpływa nawet w 70-80% na to, czy dana osoba je ryby.  Jeśli nie należysz do fanów ryb, skonsultuj się z lekarzem, w jaki sposób zastąpić, ważne składniki odżywcze w nich występujące.

#3 Komunikat od ciała: złe sampoczucie po mleku

Regularnie zaczynasz dzień od kawy z krowim mlekiem. Czasami towarzyszyło Ci uczucie wzdęcia, jednak ostatnio trawienie po spożyciu nabiału jest coraz bardziej dokuczliwe i czujesz, że coś jest nie tak. Być może jesteś jednym z około 30% Polaków, którzy nie odziedziczyli pozytywnej mutacji genu, dzięki której możemy przez całe życie rozkładać laktozę zawartą w mleku. Jeśli masz powyższe objawy, udaj się do lekarza, by zdiagnozować się w kierunku nietolerancji laktozy.

#4 Komunikat od ciała: brak sił wieczorem, mnóstwo energii od rana

​​Po długim dniu wracasz do domu i odczuwasz silne zmęczenie. Pobudka o piątej, to dla Ciebie nie problem, ale wieczorem musisz położyć się wcześnie spać, żeby dobrze funkcjonować. Być może Twój chronotyp podpowie Ci, czy jesteś typem “rannego ptaszka” czy “nocnego marka” – ta skłonność może być aż w 50% uwarunkowana genetycznie. Słuchaj swojego organizmu i staraj się dostosować codzienną rutynę do tego, co podpowiada Ci ciało.

#5 Komunikat od ciała: wypadające włosy

Patrzysz w lustro i widzisz powiekszające się zakola, ale wcale Cię to nie dziwi, bo Twój ojciec był całkowicie łysy. Przyczyną wypadających włosów może być łysienie androgenowe, które jest uwarunkowane genetycznie i w pewnym stopniu dotyka nawet do 50% mężczyzn i aż 19% kobiet pochodzenia kaukaskiego. Obecnie pojawia się coraz więcej różnych możliwości pracy z tym problemem, dlatego jeśli przeszkadzają Ci przerzedzone włosy, udaj się do trychologa. Pamiętaj też, że warto zbadać, czy przypadkiem nie ma innych przyczyn nadmiernego wypadania włosów związanych z nieodpowiednią dietą, stresem czy zaburzeniami hormonalnymi.

Czy powyższe sygnały brzmią znajomo? A może czujesz, że Twoje ciało podpowiada Ci coś innego? Test DNA Complex i analiza predyspozycji genetycznych nakierują Cię, jak interpretować komunikaty, które wysyła organizm i jakie działania podjąć w stronę bardziej świadomego stylu życia. Dzięki analizie DNA nauczysz się właściwie rozumieć swoje ciało i otaczać je miłością i troską, na jakie zasługuje.