{"id":1376006,"date":"2024-01-09T08:57:45","date_gmt":"2024-01-09T07:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.dnaera.com\/pl\/?p=1376006"},"modified":"2024-02-02T14:18:56","modified_gmt":"2024-02-02T13:18:56","slug":"postanowienia-noworoczne-czy-warto-je-miec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.dnaera.com\/pl\/blog\/postanowienia-noworoczne-czy-warto-je-miec\/","title":{"rendered":"Postanowienia noworoczne \u2013 czy warto je mie\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

\u201cNowy rok \u2013 nowy_a ja\u201d \u2013 niejedna osoba hucznie wypowiada te s\u0142owa wraz z ko\u0144cem grudnia, a postanowienia noworoczne mo\u017cemy ju\u017c \u015bmia\u0142o nazwa\u0107 tradycj\u0105. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, nauka nowego j\u0119zyka czy znalezienie interesuj\u0105cej pasji to tylko jedne z popularniejszych za\u0142o\u017ce\u0144. W teorii proste \u2013 w praktyce ju\u017c niekoniecznie. Jak wi\u0119c dotrzyma\u0107 postanowie\u0144 i czy maj\u0105 one tak w\u0142a\u015bciwie sens?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dlaczego to w\u0142a\u015bnie postanowienia noworoczne zach\u0119caj\u0105 do zmian?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Postanowienia noworoczne spisujemy najcz\u0119\u015bciej pod koniec roku. Dlaczego? Miniony czas sk\u0142ania do podsumowa\u0144, refleksji oraz wyznaczania cel\u00f3w na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/strong> To wtedy snujemy wielkie plany i ustalamy konkretne za\u0142o\u017cenia, kt\u00f3rych pragniemy si\u0119 trzyma\u0107. Efekt \u015bwie\u017cego startu, symboliczne zamkni\u0119cie jednego rozdzia\u0142u i pocz\u0105tek kolejnego wyzwalaj\u0105 uczucie euforii oraz entuzjazmu. To nowa szansa na wprowadzenie pozytywnych zmian do swojego \u017cycia. Dodatkowo takie deklaracje s\u0105 cz\u0119sto sk\u0142adane w t\u0119 jedn\u0105, sylwestrow\u0105 noc, przez co g\u0142\u0119biej zapadaj\u0105 w pami\u0119\u0107 i nap\u0119dzaj\u0105 do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Globalnie w 2023 roku 38% os\u00f3b zaplanowa\u0142o postanowienia noworoczne, ale tylko 9% os\u00f3b trzyma\u0142o si\u0119 ich przez ca\u0142y rok.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Motywacja, czyli zmora wszystkich postanowie\u0144<\/h2>\n\n\n\n

Zabrzmia\u0142o gro\u017anie, prawda? Ale spokojnie \u2013 nie krytykujemy motywacji jako takiej, to dobry pocz\u0105tek, jednak w\u0142a\u015bnie \u2013 tylko pocz\u0105tek. Motywacja stanowi doskona\u0142y bodziec do podejmowania okre\u015blonych dzia\u0142a\u0144, jest natomiast ulotna i wyj\u0105tkowo krucha. Gorszy dzie\u0144, nat\u0142ok obowi\u0105zk\u00f3w czy  problemy w pracy mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce Tw\u00f3j cel si\u0119 po prostu rozmyje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czy warto wi\u0119c robi\u0107 postanowienia noworoczne? Zdecydowanie tak! Jednak motywacj\u0119 zamie\u0144 na cierpliwo\u015b\u0107, metod\u0119 ma\u0142ych krok\u00f3w, dyscyplin\u0119 oraz wyrobienie nawyk\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142adowo, je\u015bli chcesz lepiej si\u0119 od\u017cywia\u0107, to nie opr\u00f3\u017cniaj nagle ca\u0142ej swojej lod\u00f3wki, nie przeprowadzaj radykalnych zmian, a stopniowo wprowadzaj zdrowe produkty do swojej diety. Do tej pory nie jad\u0142e\u015b_a\u015b owoc\u00f3w? Wyznacz sobie cel: \u201cW tym tygodniu zjem jedno jab\u0142ko, w nast\u0119pnym si\u0119gn\u0119 po dwa, a w kolejnym po trzy\u201d. Dzi\u0119ki temu nie zrezygnujesz momentalnie ze swoich za\u0142o\u017ce\u0144, a jedzenie zdrowszych produkt\u00f3w wejdzie Ci w nawyk \u2013 zaczniesz robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej. I przede wszystkim \u2013 niech ta zmiana b\u0119dzie \u015bwiadoma, w pe\u0142ni zgodna z Tob\u0105. Nie ulegaj presji spo\u0142ecze\u0144stwa, tylko s\u0142uchaj samego_j siebie. <\/p>\n\n\n\n

Co zrobi\u0107, by postanowienia noworoczne przynios\u0142y zamierzony efekt?<\/h2>\n\n\n\n