Paulína je absolventkou odboru genetika na Prírodovedeckej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Doktorandské štúdium absolvovala na Slovenskej akadémii vied, kde získala titul PhD. v odbore biochémia. V spoločnosti DNA ERA pôsobí na pozícii genetičky. Zaoberá sa prípravou podkladov pre DNA analýzy, následným vytváraním odporúčaní v súlade s najaktuálnejšími poznatkami vedy a ďalšími vedeckými projektami.
Naučte sa čítať správy od vášho tela a doprajte mu lásku, akú si zaslúži ❤️
Nové a nové správy, pribúdajúce lajky a srdiečka či hromadiace sa komentáre… Denne vnímame toľko notifikácií, že niekedy zabúdame na tie najdôležitejšie – tie od nášho tela.
Netreba však zabúdať, že vaše telo si zaslúži pozornosť, lásku a starostlivosť viac ako čokoľvek iné. Ako vnímať “notifikácie”, správy a signály, ktoré nám dáva naše telo a dopriať mu tak lepšiu starostlivosť? S tým vám môže pomôcť náš DNA Complex test a na úvod aj tento článok.
#1 Správa od tela: Naberám svaly pomalšie, a čo?
Už pol roka sa s kamošom trápite v posilňovni. On nabral za toho pol roka 2 kilá svalovej hmoty, no vy nič. Čo robíte zle? Možno vôbec nič! Môžno za tým bude percentuálny podiel rýchlych a pomalých svalových vlákien. Ak ste vyslovene vytrvalostný typ, svalová hmota vám môže pribúdať len veľmi ťažko. Každý sme iný, vám by možno oveľa lepšie išlo behanie. Posilky sa však nevzdávajte, silové cvičenie má veľké benefity, len upravte svoje očakávania od svojho tela.
#2 Správa od tela: Ryby mi nechutia tak ako iným
Kolegovia si bežne nosia na obed lososa. Vy si neviete spomenúť, kedy ste mali naposledy rybu a chuť na ňu nemáte vôbec. Viete, že by ste ich mali jesť 2-krát týždenne, lebo sú bohaté na vitamíny, minerály a hlavne omega-3 mastné kyseliny. Ale vôbec vám nechutia. Možno k tomu prispieva práve genetická predispozícia na chuť na ryby, ktorú môžete mať zníženú. Nezabudnite sa však poradiť s lekárom alebo lekárnikom, ako tieto dôležité živiny z rýb nahradiť.
#3 Správa od tela: Káva s mliekom mi nerobí dobre
Ranné meetingy začínate pravidelne kapučínom s kravským mliekom. Niekedy ste sa po ňom cítili trochu nafúknuto. V poslednej dobe vám však vaše trávenie po akomkoľvek mliečnom produkte dáva najavo, že niečo nie je v poriadku. Možno ste práve vy jedným z tých približne 30 % Slovákov, ktorí nezdedili pozitívnu mutáciu, vďaka ktorej vieme štiepiť laktózu v mlieku celý život. Nechajte si diagnostikovať laktózovú intoleranciu u lekára.
#4 Správa od tela: Večer nevládzem, no ráno som plný energie
Po celom dni prídete uťahaný domov. Boli ste hore už od piatej, to pre vás nie je problém, no večer by ste si išli ľahnúť už o 10. Môžno je to práve vaším chronotypom, ktorý nám dokáže napovedať, či sme skôr ranné alebo večerné typy a geneticky je podmienený až do miery 50 %. Počúvajte svoje telo a pokúste sa upraviť svoj denný režim.
#5 Správa od tela: Menej vlasov? To sú moje gény
Pozeráte do zrkadla, vidíte, že sa vám začínajú objavovať tzv. kúty. Veľmi vás to neprekvapuje, veď aj otec bol úplne plešatý. Príčinou môže byť androgenetická alopécia, ktorá do určitej miery postihuje až cca 50 % mužov a dokonca 19 % žien kaukazského pôvodu. V dnešnej dobe však existujú rôzne možnosti, ako s týmto problémom pracovať. Preto, ak vám rednúce vlasy vadia, doprajte si starostlivosť a čím skôr vyhladajte špeciálneho dermatológa – trichológa.
Dostávate od svojho tela podobné správy ako ste si práve prečítali a ešte aj mnohé ďalšie? Zistiť, čo znamenajú, vám môže pomôcť aj DNA Complex test. Vďaka nemu sa naučíte správne rozumieť svojmu telu a dať mu lásku a starostlivosť, ktorú si zaslúži. Garantujeme vám, že váš vzťah s ním sa dostane na úplne novú úroveň.
